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A creatina e a beta-alanina são suplementos amplamente comercializados na loja de suplementos. E não é para menos, afinal, elas são reconhecidas devido às vantagens individuais que podem proporcionar para atletas e praticantes de atividades físicas.
No entanto, não é incomum que as pessoas se questionem se é seguro consumi-los em conjunto, quais os benefícios e quais suplementos podem ser combinados com beta-alanina. Para te ajudar na sua jornada de treinos, reunimos algumas informações sobre o tema – confira!
O que é beta-alanina?
A beta-alanina é um aminoácido não essencial produzido naturalmente pelo organismo humano e que, também, pode ser encontrado em alimentos ricos em proteínas como frango, carne suína e peixes. A suplementação com beta-alanina é uma alternativa recomendada para aumentar a Carnosina Muscular, além de atuar como um tampão nas fibras musculares.
Existem evidências científicas relacionadas à melhora de desempenho dos exercícios físicos de atletas e praticantes de atividades. Nesse contexto, incorporar o suplemento à rotina de treinos é uma opção a se considerar.
Para que serve?
A beta-alanina tem como principal objetivo reduzir a fadiga muscular durante a prática de atividades físicas. Ele proporciona um efeito tamponante, que auxilia na diminuição da acidose muscular e no aumento da performance durante os treinos.
Benefícios da beta-alanina
O suplemento pode oferecer uma variedade de benefícios para o consumidor. No entanto, antes de dar início a qualquer suplementação, é essencial consultar um profissional da saúde ou nutricionista para que ele possa indicar a dosagem necessária e orientações relacionadas à alimentação. Com isso, seus benefícios incluem:
- Propriedades antioxidantes;
- Melhora o desempenho;
- Promove a resistência durante o treino;
- Auxilia no aumento da Carnosina Muscular;
- Auxilia na melhora de treinos de alta intensidade;
- Aumenta o ganho de força;
- Neutraliza a sensação de queimação durante os treinos.
Comprar suplementos de alta qualidade é essencial para garantir todos os benefícios promovidos pela beta-alanina. Uma excelente alternativa é conferir o catálogo da 3VS Nutrition, com um leque de opções para suplementar a sua dieta e os seus exercícios!
Pode tomar creatina e beta-alanina juntos?
A creatina e a beta-alanina, quando combinadas, podem potencializar a suplementação devido aos seus benefícios. Ambos garantem mais força, resistência, ganhos musculares e recuperação muscular.
No entanto, é crucial considerar alguns aspectos importantes que envolvem o horário do consumo, objetivos, rotina de treino, compatibilidade gastrointestinal e principalmente a dosagem.
Que suplementos podem ser combinados com a beta-alanina?
A beta-alanina pode ser combinada com a creatina, mas é importante lembrar que não é recomendado consumir três suplementos ao mesmo tempo. Além disso, os suplementos possuem um melhor efeito se associados a uma rotina de treinos indicada para alcançar seus objetivos e uma alimentação equilibrada, que inclua alimentos ricos em proteínas e nutrientes necessários para o corpo.
Em caso de dúvidas, é recomendado buscar orientação médica ou de um nutricionista para ter certeza de que é seguro para você combinar suplementos e quais são os mais indicados.
Onde comprar beta-alanina?
Ao comprar beta-alanina é essencial buscar por uma loja de suplementos confiável como a 3VS Nutrition. A empresa é reconhecida por oferecer produtos de qualidade para todo o Brasil quando o assunto são suplementos.
Ao acessar o site você pode conferir creatina em promoção, whey protein, beta-alanina e vários outros produtos para promover força, recuperação muscular e obter mais energia durante os treinos de diversos portes. A loja de suplementos pode ser seu fornecedor de confiança a partir de agora e o melhor é que pode adquirir seus suplementos sem sair do conforto da sua casa.
Ao combinar creatina e beta-alanina é possível aproveitar as suas principais vantagens que incluem o aumento da resistência em treinos de variados porte, força, recuperação muscular e ganho de massa. Considere a 3VS Nutrition para comprar suplementos ou, então, aproveitar a creatina em promoção.
